Napisala Mary Callahan iz Ples informira.
Malo bi plesača opovrglo uvjerenje da ples nije samo umjetnost, već i sport. A zahvaljujući novoj kampanji Misty Copeland za Under Armour, i naysayers gutaju svoje riječi. Ipak, veza između kondicije i plesa i dalje je prilično mutna - kako plesači mogu pregovarati o svom osobnom zdravlju s fizičkom estetikom koja je još uvijek toliko naglašena u plesnom svijetu? Kako bi pokušao odgovoriti na ovo teško pitanje, Dance Informa sjeo je s Chelsea Simone, gradskom plesačicom Knicks i osobnom trenericom u Equinoxu.
Kada ste počeli plesati? Koje ste stilove učili i kada ste shvatili da želite nastaviti karijeru profesionalnog plesača?
“Počeo sam plesati kad sam imao četiri godine. Mislim da sam nekako oduvijek znao da to želim nastaviti kao karijeru, ali učvrstilo se kada sam prvi put vidio Alvin Ailey American Dance Theatre kad sam imao 14 godina. Pohađao sam Sveučilište Fordham i školu Eiley kako bih stekao prvostupništvo u plesu. njihov zajednički program prvostupnika likovnih umjetnosti. Trenirao sam u Hortonu, modernom zapadnoafričkom plesu i glumi sa sjedištem u Grahamu i pridružio se jedinom hip-hop plesnom timu sveučilišta Fordham, Fordham Flava Dance Company. Ovo je bilo moje prvo iskustvo s hip-hop plesom i odmah sam se oduševio stilom. Dok sam studirao, također sam naučio o važnosti unakrsnog treninga za plesače. Naučio sam da bi mi trening snage mogao pomoći da postanem snažnija, moćnija plesačica. '
Opišite svoje zdravlje i kondiciju (i znanje iz tih područja) tijekom odrastanja.
„Zdravlje - što se tiče hrane koju sam jeo - zapravo joj nisam postavila prioritet dok nisam studirala. Tada je prioritet bilo prehranjivanje (puno ramena koje sam pokušao začiniti jajima, zelenim lukom i ljutim umakom). Međutim, uvijek sam bio usredotočen na fizičku estetiku tijela plesača, posebno na trbušne mišiće, što je razumljivo s obzirom na to da je dosta mojih kostima bilo dva dijela. Stalno bih radila trbušnjake, a tijekom školskih odmora svakodnevno bih radila pilates. Budući da se toliko usredotočujem na fizičku estetiku plesa, bio sam vrlo usredotočen na kondiciju izvana , ali ne nužno i moje zdravlje od u . '
Kakav je bio proces postajanja osobnim trenerom? Nastavljate li i dalje pohađati nastavu i stjecati različite certifikate?
' Prije nekoliko godina postao sam osobni trener u Equinoxu. Najteži dio osobnog trenera je stjecanje certifikata. Toliko je tema za koje nisam ni smatrao da su mi u djelokrugu prakse trenera, ali da bih stvorio reputaciju dobrog trenera i imao dugotrajnu karijeru, toliko se znanja treba dobiti. Stalno želim saznati više - ali certifikati su skupi. Završio sam nacionalnu certifikaciju osobnog treninga, certifikat prije / postnatalno i svoj zaslon funkcionalnog kretanja, razinu 1, ali neprestano želim saznati više. Trenutno pohađam nastavu kroz Equinox da bih bio unaprijeđen u trenera trećeg nivoa. '
Vjerujete li da se vaš ples promijenio otkad ste postali osobni trener? Kako to?
“Moj se ples sigurno promijenio otkako sam postao trener, jer znam toliko više o ljudskoj anatomiji. Bolje razumijem kako se kretati i što možda ograničava pokret s kojim se borim. Također sam naučio kako poboljšati stabilnost jezgre i zglobova kako bih mi pomogao dinamičnije se kretati i bolje uravnotežiti. '
Chelsea Simone vježba jogu u New Yorku. Foto Bizzy Armor Photography
Kako vaša karijera osobnog trenera utječe na vas kao Knicks City Dancera?
' Ta dva posla jako se komplimentiraju. Biti osobni trener omogućuje mi prilično fleksibilan raspored kako bih mogao prisustvovati igrama, nastupima i probama. Također, naravno, održavam me bez ozljeda tijekom košarkaške sezone i u formi izvan sezone. '
razbijanje pointe
Koji je vaš omiljeni dio plesačice Knicks Cityja?
'Najdraži dio KCD-a mi je biti u timu s tako nadahnjujućim, inteligentnim, samopouzdanim i osnažujućim ženama.'
Opišite tipičan dan.
“Postoji li takvo što ?! Pa, moj raspored je posvuda. Uglavnom počinjem raditi u 6:30 ujutro i, ovisno o danu, mogao sam imati samo dvije jutarnje sesije prije pauze ili pet. Tada imam nekoliko klijenata za vrijeme ručka i nekoliko večernjih klijenata. Također imam probe za Knicks City Dancers dva puta tjedno. To je općeniti kostur, ali tamo je bačena gomila drugih stvari (nastupi i igre u KCD-u, foto snimanja u fitnesu i moj vlastiti fitnes režim u teretani). Uspijevam održati zajednički život držeći se vrlo organiziranog, bojama kodiranog rasporeda. '
Plesači često usvajaju nezdrave navike (bilo da se radi o poremećaju prehrane ili ne zbog unakrsnog treninga ili života od nezdravu hranu). Koji savjet možete dati kolegama plesačima u pogledu zdravlja i kondicije?
“Kad je riječ o točki u bilo koji u karijeri u kojoj donosite odluke koje mijenjaju vas ili su štetne za vaše zdravlje, morate preispitati zašto u to vrijeme ulažete vrijeme i za koga to doista radite vas . Neko vrijeme na fakultetu zapravo sam počeo usvajati nezdrave prehrambene navike, jer sam počeo jesti manje obroke nakon što su mi nekoliko puta rekli da gubim 5-7 kilograma. Ali jednostavno sam se osjećao grozno i moj se ples nije popravio - zapravo, bio sam iscrpljeniji i skloniji ozljedama. Tako sam se toga odrekao, počeo jesti pune, obilne, zdrave obroke i samo sam se usredotočio na to da budem najbolji plesač koji bih mogao biti.
Puno je pomodnih ludih fitnes ludnica koje vam obećavaju 'tijelo plesača' (satovi bare, pilates, plesni kardio), a istovremeno postoje vježbe koje plesačima nikad ne smiju raditi (npr. Trčanje, dizanje teških utega itd.) ). Što mislite o tim mitovima?
'Prije svega, što je' tijelo plesača? ' Misty Copeland potpuno je promijenila sliku 'tijela plesača' iz krhkog tankog okvira u snažnog, ženstvenog, moćnog sportaša. Imam prsa, stražnjicu i bedra, čini li me to manje plesačicom? Apsolutno ne! Otkad sam se počeo fokusirati na svoju unutarnju kondiciju (a ne samo na vanjsku estetiku), postao sam najbolji plesač u svom životu - i nastavljam svakodnevno rasti.
Jedini način da dobijete pravo 'tijelo plesača' je trenirati poput plesača. Vaše će se tijelo prilagoditi jedino onako kako zna. Što se tiče vježbi, plesači nikada ne bi trebali raditi, vjerujem da toga nema (budući da su plesači uistinu sportaši). Ako je za vas sigurno, mislim da je u redu to učiniti. Podignite sve teške utege koje želite! Imam. '
Fotografija (gore): Gradska plesačica Knicksa Chelsea Simone. Fotografija ljubaznošću Knicks City Dancersa.
preporučeno za tebe
