Čuli smo to već prije, ali što znači 'plesati kao da nitko ne gleda'? William Purkey, autor i profesor emeritus obrazovanja savjetnika na Sveučilištu Sjeverne Karoline-Greensboro, nastavnik javne škole, odgovoran je za citat: 'Morate plesati kao da nitko ne gleda, volite kao da nikada nećete biti povrijeđen, pjevaj kao da nitko ne sluša i živi kao da je raj na zemlji. ' Mogli biste pomisliti da je potreban ples u mraku gdje vas nitko ne može vidjeti ili uživanje u alkoholnom piću (ako je punoljetan) kako biste smanjili svoje inhibicije i svijest o drugima koji vas gledaju, ali uvjeravam vas, tu je još nešto.
Za mene to znači ples bez ikakvog suda, kritike ili straha od onoga što drugi mogu misliti. To znači ples u mojoj spavaćoj sobi sa sedam godina kod Paule Abdul Šuti i pleši album. Znači biti prisutan, a ne preplavljen ili proždiran tuđim očekivanjima. To znači usredotočiti se na to zašto sam uopće počeo plesati - za zabavu, za izražavanje, za povezanost, za mene!
U današnjem svijetu čini se više nego ikad prije da netko prati svaki naš pokret. To može biti zato što svoje živote objavljujemo na društvenim mrežama, otvarajući se pohvalama i kritikama. Čini se rijetkim da trenutke zadržavamo za sebe, a opet postoji snaga u samorefleksiji koja se odvija kada se za vas i nikoga drugog pokrećete. Pa kako to da bismo trebali 'plesati kao da nitko ne gleda' kad svi to rade? Kako prihvatiti ovu praksu kad je naš posao obavljati se pred drugima? Kako mi kao plesači i pedagozi plesa možemo primijeniti ovo načelo na svoju plesnu izvedbu, karijeru i život izvan plesa?
tišina neto vrijednost
Evo tri stvari koje biste trebali uzeti u obzir na svom putu prema prihvaćanju ove prakse:
Plesati za tebe
Jedan od načina da se prihvati 'ples poput nikoga ne gleda' je plesanje vas . To ne znači nužno sami po sebi, već ples bez očekivanja ili pohvala drugih. Plešite kako biste se povezali sa sobom, svojom strašću, željom da se pomaknete s mjesta koja riječi nikad ne bi mogle izraziti. Jeste li u mogućnosti to učiniti? Mogli biste otkriti da ne znate kako se baviti plesom ako to nije popraćeno pohvalama ili vanjskim potvrđivanjem. Pozivam vas da se ponovno povežete s razlozima zbog kojih ste uopće počeli plesati. Ako tek započinjete svoje plesno putovanje, pronađite ritmove i glazbu koja vas pokreće i dopustite im da preuzmu vaše tijelo dok ne krenete u tok, zonu u kojoj vrijeme nestaje. Pleši jer se osjeća dobro. Plešite jer niti jedan drugi oblik izražavanja neće udovoljiti onome kako se osjećate. Plešite kako biste oslobodili napetost, pustite i jer možete.
Zaplešite da biste ispričali priču
Razmislite o korištenju autentičnog pokreta ili koreografije da biste prenijeli poruku, ilustrirali poantu ili ispričali svoju osobnu priču. Korištenje plesa kao izražajnog sredstva ili drugog načina komunikacije može stvoriti dublju vezu sa samim sobom, u konačnici olakšavajući ples bez presude jer nitko ne može raspravljati o vlastitim osjećajima, mislima ili osobnim pričama. Dopustite pokretima da izraze osjećaje koji stoje iza priče. Korištenje govora tijela za pričanje zapravo je 80 posto komunikacije u kojoj svakodnevno sudjelujemo. Učenje usavršavanja te vještine omogućuje vam prihvaćanje svih načina na koje dijelite sa svijetom svijet. Mogli biste razmisliti o učenju plesa urođenog u vašoj kulturi kako biste produbili svijest o svojoj baštini i lozi.
tiffany cijena david price
Ples za vezu
Osim što plešete iz vlastitog zadovoljstva ili kako biste prenijeli vlastitu poruku, možete plesati kako biste se povezali s drugima. Ples može ojačati zajednicu, kao i izgraditi je. Ima sposobnost transcendiranja rase, kulture, spola i religije. Kulture se mogu očuvati i održati kroz ples. Skupina ljudi bez ikakvih sličnosti, osim njihove ljudske prirode, može se okupiti u plesu. Kao plesni terapeut, vidio sam kako ples gradi empatiju, suosjećanje i povjerenje među sudionicima grupe koji traže prihvaćanje i pripadnost. Izvanredan primjer tradicionalnog 'plesa' koji ulijeva zajednicu i povezanost je haka .
supruga Roberta Ri charda
U konačnici, bitno je povezati se sa svojim pokretima na način koji potvrđuje vaše samo postojanje. Ako je ples u kojem sudjelujete autentičan izraz sebe, on može pružiti osjećaj slobode i oslobađanja što ništa drugo ne može. Što se tiče nas koji nastupamo za publiku i plešemo koreografiju koju je stvorio netko drugi, primijetit ćete da će prakticiranje ovog principa produbiti vašu sposobnost komunikacije s publikom i povezivanja s koreografijom koja nije vaša. Ostavit ćete trajni dojam na svoju publiku, ne zbog savršenog odaziva ili besprijekorne tehnike, već zbog osjećaja i strasti koji curi iz vaše duše. Vaš će unutarnji plesač zasjati na toj pozornici, a to je plesačica koju bi svi trebali gledati.
Napisala Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, terapeut za ples / pokret, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal je licencirana profesionalna klinička savjetnica i certificirana plesna / pokretna terapeutkinja sa sjedištem u Chicagu, IL. Magistrirala je plesno-pokretnu terapiju i savjetovanje na Columbia College u Chicagu, a doktorirala iz psihologije na Sveučilištu Illinois Champaign-Urbana. Erica je osnivačica i izvršna direktorica Chicago Dance Therapy, vodeće prakse plesne terapije i savjetovanja u Chicagu, IL. Kao psihoterapeut usmjeren na tijelo, Erica pomaže klijentima svih dobnih skupina i sposobnosti u iskorištavanju snage veze um-tijelo kako bi stvorila veću svijest i razumijevanje emocionalnog i mentalnog zdravlja. Za više posjetite www.chicagodancetherapy.com .
preporučeno za tebe
