Sport i ples odavno se smatraju natjecateljima, ali možda je jednostavno danas da su u istoj momčadi.
Napisao Paul Ransom.
Sjećate se svih stvari koje su vam govorili o tome kako vam je trčanje ili igranje košarke bilo loše? Pa, pretpostavimo da nije?
Od 1980-ih postignut je ogroman napredak u sportskim treninzima, programima oporavka i upravljanju ozljedama i sada je jasno da je velik dio ove nove stručnosti u procesu prelaska u plesni svijet. Doista, stara se provalija između sporta i plesa brzo sužava.
Fizički terapeut Michael Heyman možda je znakovit za ovu promjenu, radeći kao i u elitnom sportu i profesionalnom plesu. Heyman ne vodi samo vladavinu nad zvijezdama u Australijskoj nogometnoj ligi, već se savjetuje sa svjetski poznatim australskim plesnim kazalištem (ADT).
“Mislim da su ples i sport sličniji nego različiti. Ako pogledate i jedno i drugo, postoje tehnički aspekti, vještine koje treba naučiti, psihološki aspekti učinka, pa čak i prehrambeni zahtjevi ”, tvrdi on. 'Mudre stare glave kažu da ne biste trebali trčati zbog estetskih utjecaja, ali mislim da je to pogrešna ideja jer razvijanje kondicije i općih atletskih sposobnosti zaista može poboljšati tehniku.'
Preko australskog baleta, glavna fizioterapeutkinja Susan Mayes sugerira da, iako sport predstavlja neke rizike za plesača, on također može biti od velike koristi. 'Jedno od glavnih razmatranja kod preporuke sudjelovanja elitnog plesača u sportu je rizik od ozljeda', započinje ona. 'Na elitnoj razini ples im je karijera, život i san, a bilo kakva ozljeda može predstavljati potencijalni rizik za njihov nastup.'
Međutim, pozitivne strane su značajne. 'Kad to kažem', nastavlja ona, 'unakrsni trening i različite aktivnosti mogu donijeti korist u smislu opće kondicije i izazova koji mogu poboljšati dobrobit plesača.'
Michael Heyman još je precizniji u izboru sportskih aktivnosti za plesače. Navodeći gimnastiku i umjetničko klizanje kao prilično očite paralele, njegov je najbolji savjet tenis. 'Super je', oduševljen je. “Rafal snage, volej, trči, stani, idi po loptu, resetiraj, idi opet. Što se tiče energetskih sustava i količine fizičkog rada, oni zapravo nisu previše različiti. '
plesni terapeut
Od plesačice ADT-a, plesačica Larissa McGowan u dobrom je položaju da ponudi perspektivu izvođača, odrastajući baveći se raznim sportovima, što je u konačnici gajilo ambiciju natjecati se u atletici na Olimpijskim igrama. Međutim, nakon što je prešla na ples, određene promjene bili potreban.
„Nastavila sam trčati kroz fakultetske dane i nastavila sam se jednom pridružujući se ADT-u“, prisjeća se ona, „ali morala sam se malo povući jer mi je to malo skratilo tetive i otežalo podizanje noge u baletu. Također mi je skupio bedra i gluteus koji, kad su preveliki, ometaju određeni raspon rotacije. '
McGowan bi naravno sudjelovao na redovitim četrdesetominutnim kružnim treninzima Michaela Heymana u sjedištu ADT-a, rutinu koju je razvio posebno kako bi zadovoljio potrebe plesača za savijanjem, istezanjem i vrtloženjem.
koliko godina ima Niall
'U sportu ćete možda imati ključne zahtjeve poput snage, snage, fleksibilnosti i ravnoteže, ali mnogi od njih su i ključni zahtjevi za ples', izjavljuje Heyman. “Jedan od načina razmišljanja plesača je kao estetski sportaši. Ako izrađujete sigurnosne kopije iz noći u noć, fiziološki i fitnes aspekti jednako su važni kao i komponenta vještine. Ne možete nastaviti plesati ako niste dovoljno sposobni i snažni za to. '
Susan Mayes rado se slaže s tim, napominjući da svaka emisija dolazi sa svojim vlastitim fizičkim zahtjevima. 'Programi teretane trebaju biti individualizirani tako da se i plesači i plesačice usredotoče na određena područja koja će biti opterećena tijekom sezone nastupa', kaže ona jednostavno. 'U australskom baletu analiziramo potencijalne rizike od ozljeda predstojećeg repertoara i dizajniramo posebne programe vježbanja za ulogu plesača u određenom baletu.'
Međutim, ispod pojedinosti o režimima vježbanja i sportskim preferencijama krije se jedna jasna sinergija. Prema Mayesu, „Svjetski elitni sportovi i ples izuzetno su konkurentni zbog razine na kojoj nastupaju i relativno malog broja dostupnih profesionalnih pozicija. Plesači su vrlo često perfekcionisti i s ovom kvalitetom dolazi izvrsna natjecateljska priroda, a poput sportaša, trude se postići izvrsne performanse svaki put kad su na pozornici. '
Larissi McGowan zasigurno je drago što je odrasla baveći se sportom. 'Moja sportska pozadina isklesala je moje tijelo i ojačala ga tijekom godina, omogućujući mi da nastavim plesati posljednjih deset godina s samo lakšim ozljedama.'
Zaključno, čini se da je većina preostalog sportskog / plesnog raskola u velikoj mjeri kulturna, ostatak starih načina razmišljanja i rada. Kao što Michael Heyman primjećuje, „Svi sportovi i aktivnosti imaju određenu kulturu oko sebe. Nogometaši se ponašaju na određeni način jer su se nogometaši u prošlosti tako ponašali i za plesače to nije drugačije. '
Čini se da je poruka sasvim jasna. Plesačima koji žele održati razinu performansi i smanjiti ozljede mogu se dobro poslužiti ciljani kondicijski treninzi, pa čak i neobičan set tenisa. Možete čak reći da je lopta na njihovom terenu.
Foto: © Stephen Coburn | Dreamstime.com
