Potrošili ste sati u studiju tijekom posljednjih mjeseci vježbajući s istom grupom ljudi, vježbajući koreografiju iznova i iznova. A onda je revijalni vikend, koji prolazi munjevito, a jednako je nagrađujući i iscrpljujući. Sutradan ste toliko umorni od zabavne zabave nakon nastupa da se jednostavno želite srušiti i to upravo. Dakle, sada mislite da ne biste bili ništa drugo doli sadržaj. Ali umjesto toga osjećate se ... tužno, gotovo potišteno. Što je da?
Mogao bi itekako biti slučaj 'post-show bluesa', fenomena koji je toliko čest među izvođačima da je zapravo stvaran, prema mnogim psiholozima. Bez obzira dali se najbolje snašli ili ne, plesači postaju toliko uloženi u svoj rad i ljude s kojima dijele pozornicu da kad sve završi ostanu s osjećajem 'što sad?'
Clymene Baugher. Foto Matthew Murphy Photography.
interlochen ples
'Zatvaranje emisije oblik je tuge i gubitka, a svaki će izvođač tugovati na svoj način', objašnjava Clymene Baugher, MA, LMHC, licencirana savjetnica za mentalno zdravlje koja je također plesala s Elisom Monte Dance u posljednjih osam godine. „Čin izvođenja životna je snaga plesača. Završetak izvedbe je gubitak te vitalnosti i posebnog značenja u životu plesača. Razumljivo je da se plesači nakon takvog gubitka mogu osjećati plavo ili potišteno, čak i kad su privremeni. '
Michele Wiles, umjetnički direktor BalletNext-a, vjeruje da su 'post-show blues' samo prirodni dio procesa izvođenja. „Sve započinje s idejom ili snom, a zatim sa stvarnošću u kojoj započinje postupak vježbanja', kaže ona, „zatim izvedba u kojoj se sav naporan rad isplati i priznanje za ono što ste postigli, i konačno je silazak i povratak u fazu sanjarenja, koja može donijeti blues. '
Wilesu se događa 'blues nakon emisije'. Chris Bloom, plesač baleta Hispanico, kaže da ih je često doživljavao. Morgan Stinnett, slobodni plesač sa sjedištem u New Yorku, također biva natučen. Stoga je možda utješno barem znati da niste sami tako se osjećajući.
'Mislim da je ljudima ugodnije reći:' Imam ovo ', kaže Nadine Kaslow, profesorica sa Sveučilišta Emory, bivša predsjednica Američkog psihološkog udruženja i trenutno psihologinja za balet u Atlanti. 'To se događa svim vrstama umjetnika, a zapravo se puno događa sportašima.'
Pa, kako se osjeća 'post-show blues'? Stinnett to opisuje kao 'kraj lijepog prijateljstva'. Bloom priznaje da je ponekad izvedba bila toliko zabavna da se u usporedbi s normalnim životom čini manje bogatim. A Baugher kaže da se to ponekad može osjećati kao prekid.
'To se obično počne događati dan ili dva nakon trčanja jer ili započinjete novi projekt ili imate nekoliko dana zastoja', dijeli Stinnett. 'Ako ne iskusite monotoniju probe i svakodnevno viđate iste ljude, osjećate se kao da vam nešto nedostaje.'
Morgan Stinnett u filmu 'Romeo i Julija' plesa Patrellea. Fotografija Rosalie O’Connor.
No, umjesto da zaglave u kolotečini dok ne dođe sljedeći nastup, plesači se mogu nositi i odskočiti, svaki na svoj način. Prvo, Kaslow predlaže prihvaćanje da je taj osjećaj normalan, da niste sami. Zatim se pokušajte vratiti u što stabilniji život, uključujući nadoknađivanje dobrih prehrambenih navika i navika spavanja. Možda si dopustite da se prepustite nekoj ugodnoj hrani ili zabavnoj aktivnosti. I također, potražite 'što je sljedeće'.
'Zaista je važno u svoj život staviti nešto što želite sljedeće raditi, čemu se morate veseliti', kaže Kaslow. “I zapravo potičem ljude da to planiraju prije nego što emisija završi, da tako kažem. Dakle, imate plan ... a da ga prije vremena niste detaljno napisali. '
Baugher ističe da je i samopomoć korisna. 'Odmarajte se, pomladite i radite stvari koje su dobre za vaš um, tijelo i duh', savjetuje ona. “Priuštite si bodywork i masažu. Nagradite se. Moramo se oporaviti nakon iscrpljujućeg rasporeda proba i nastupa, kao i praska i ispuštanja toliko adrenalina. '
Iako Bloom priznaje da se ponekad bori s oporavkom od ovih bluesa, kaže da nekoliko stvari pomaže - uzbuđenje oko njegovog sljedećeg projekta, odlazak u teretanu i dizanje utega i provođenje vremena sa svojom djevojkom.
sierra deaton neto vrijednost
Stinnett dodaje: „Volim ostati u kontaktu i piti piće s kolegama iz tvrtke. Drugarstvo izvan studija jednako je važno kao i u studiju, i lijepo je družiti se s ljudima u normalnoj situaciji bez stresa. '
'Ako se zabrinete za ono što slijedi, mnogim ljudima je korisno koristiti neke strategije svjesnosti - kako bi bili više usredotočeni na sadašnjost i manje zabrinuti što će se sljedeće dogoditi', kaže Kaslow.
A ako se zbog ovih lijekova i dalje osjećate pomalo plavo, Baugher ističe da uvijek možete nove stvari okrenuti. Pokušajte te tužne osjećaje usmjeriti u zahvalnost, na primjer.
'Podsjetite se da ste jedan od rijetkih izabranih koji slijedi i ostvaruje svoje snove', kaže Baugher. „Moraš biti na pozornici! Sposobni ste nastupati i raditi ono što volite. Sposobnost nastupa trebala bi biti iskazana u vašem odsustvu, a iskazivanje vaše zahvalnosti i zahvalnosti ima iscjeljenja. '
Anna Liceica. Foto Eduardo Patino.
Zapravo, Anna Liceica, bivša plesačica New York City Baleta (NYCB) i Američkog baletnog kazališta (ABT), a trenutno međunarodna gošća umjetnica, kaže da se njezini osjećaji nakon nastupa obično pretvore u olakšanje i zahvalnost. Nakon izvedbe 52 emisije Orašar zaredom u NYCB-u, plešući svake večeri tijekom ABT-ove Met sezone, a sada leteći od grada do grada izvodeći ulogu Šećerne šljive, Liceica kaže da njezini intenzivni nastupi obično završavaju osjećajem postignuća.
scott dance swan
'Što sam starija, to više zahvalnosti osjećam kad uspješno zatvorim niz predstava', razmišlja ona. 'U nekim bih slučajevima mogao čak reći da postoji element iznenađenja u smislu' kako sam to uopće prošao? 'Ponekad sam na kraju dobrog trčanja jednostavno sretan.'
Dakle, iako postoje načini da se riješi vaš sljedeći slučaj 'bluesa nakon predstave', i Kaslow i Baugher potiču plesače da prihvate osjećaj kao prirodni dio procesa. Budite mentalno svjesni i pripremljeni da će emisija morati doći kraju, ali pokušajte maksimalno iskoristiti svaki trenutak u studiju, iza pozornice i na pozornici sa svojim kolegama izvođačima.
'Da biste bili umjetnik, morate iskusiti životne uspone i padove', kaže Wiles. „Život je nježna ravnoteža držanja i puštanja, i samo se sjetite kad niste u svjetlu, i dalje ćete moći sanjati i stvoriti svoje najbolje djelo prije nego što se to dogodi. Mašta je moćna stvar! U svom umu možete stvoriti bilo koji svijet koji želite i on će se ostvariti. '
Napisala Laura Di Orio iz Ples informira.
Fotografija (gore): Chris Bloom. Foto Jarome Capasso.
