Abigail Merlis i Kathryn McDonald u filmu 'Orašar' Mikka Nissinena. Foto: Liza Voll, ljubaznošću Bostonskog baleta. Stiglo je vrijeme godišnjih odmora i mnogima od nas prva misao izvan planova putovanja ili odmora često su pokloni ili pokloni. Možda želimo novi par cipela za slavinu, najnovije zagrijavanje za slobodno vrijeme ili novi iPod za pohranu naše glazbene kolekcije.Ali wšešir ako smo ove sezone dali sebi dar najveći dar od svih? PRISUTNOST .
Za neki uvid pitali smo profesionalce kako ostaju prisutni dok nastupaju ili prate zahtjeve koji dolaze s njihovom karijerom.
Adrienne Canterna. Foto Jason Lavengood.
Adrienne Canterna, plesačica / redateljica / koreografkinja iz Bad Boys of Ballet
“Za većinu uloga imperativ je biti prisutan u trenutku. Tako je lijepa stvar moći iskreno reagirati na glazbu, pokret i vaše kolege. Toliko plesača anticipira glazbu ili pokret ili živi u svojoj glavi. Prisutnost osnažuje vaše kretanje i razmišljanje. Mislim da ostajem prisutan svakodnevnom molitvom / meditacijom. Zahvalan sam na svojoj okolini i uvijek se trudim puno raditi. Prisustvo mi omogućuje da prihvatim zahvalnost, koja mi tada omogućuje da u potpunosti cijenim kako je lijepo plesati svaki dan. '
Audrey Albert King, terapeutkinja plesa / pokreta
Audrey Albert King.
“Prisutnost mi omogućuje da iskoristim svoje neposredno tjelesno iskustvo i budem svjestan okoliša. Osnovan sam, otvoren i mogu se povezati s klijentom na bilo koji način na koji se on može pojaviti. Moje je iskustvo plesnog / pokretnog terapeuta da kada se osjećam prisutno u svom tijelu klijent to često može osjetiti i terapijski odnos se produbljuje. Kao plesač / izvođač kad sam prisutan, osjećam se hiperaware i prilagođen. Svjestan sam senzacija u svom tijelu, svom neposrednom prostoru na pozornici, drugim plesačima, mirisima i publici. Osjećam se kao da sam na putu i vodim ljude sa sobom. '
Andres Garcia, umjetnik, bostonski balet
Dawn Atkins i Andres Garcia u filmu 'Uspavana ljepotica' Mariusa Petipe. Foto: Liza Voll, ljubaznošću Bostonskog baleta.
“Biti prisutan ogroman je dio profesionalne plesačice. Prisustvo na probama omogućuje mi da pokupim koreografiju i učinkovito zadržavam detalje tijekom probe i koreografskog procesa. Prisutnost na sceni privlači publiku i omogućuje mi da u potpunosti cijenim i živim u prolaznim trenucima koje kao plesači doživljavamo kada nastupamo. Jedna stvar koju sam naučio tijekom svoje karijere je da je prisustvo, posebno na pozornici, način da učinim izvedbu sebi ugodnijom. Usvajanje sadašnjeg načina razmišljanja promijenilo je način na koji pristupam nastavi, probama i nastupima i udahnuo mi je novi život i energiju. Profesionalni ples relativno je kratka karijera, čak i u svojim maksimumima, a prisustvo i uživanje u svakom trenutku iskustva otvorilo mi je oči koliko sam sretan što sam dio nečega tako lijepog, transformativnog i prolaznog. Prisustvovati na sceni znači uživati i uhvatiti jedinstveno iskustvo kako se događa, što mi omogućava razmišljanje o nevjerojatnim postignućima koja sam imao dovoljno sreće u svojoj karijeri. '
Jody Wager, terapeutkinja plesa / pokreta
'Prisutnost mi pomaže uspostaviti i održavati granice, što pomaže u stvaranju sigurnosti i povjerenja, što omogućuje povezanost, što pomaže ljudima da se otvore i podijele sebe s drugima.'
Christina Lynch Markham, članica plesne družine Paul Taylor
Christina Lynch Markham i Sean Mahoney iz 'Aureole' iz plesne tvrtke Paul Taylor. Foto Whitney Browne.
„Apsolutno je vitalno za plesača da bude prisutan u svim majstorskim radovima gospodina Taylora. Kao plesačice Taylora, moramo biti 100 posto prisutni u svakom trenutku kada vježbamo i nastupamo. Biti u trenutku omogućuje da se moje istinsko ja otkrije mojim kolegama plesačima, kao i publici, i to je prekrasan trenutak, jer sav životni stres mogu na trenutak ostaviti iza sebe i u tom vremenu biti potpuno bestežinski . Doista vjerujem da je prisutnost tijekom izvedbe najveća zahvalnost koju plesač može pružiti članu publike. '
Abigail Merlis, umjetnica, bostonski balet
„Prisutnost igra važnu ulogu u uspješnom profesionalnom plesaču i na pozornici i izvan nje. Tijekom izvođenja prisutnost uspostavlja ravnotežu između koncentracije i svjesnosti. Biti prisutan nije lak zadatak Mislim da se svi trude usredotočiti se na ono što je važno i ne dopustiti da vam nevažno zamuti um. Svatko ima različite načine kako to postići, ali mislim da prisutnost igra važnu ulogu u karijeri i ukupnoj dobrobiti plesača. '
Jennifer Giulianotti, osnivačica i terapeutkinja u Pokretu uravnoteženog života
“Prisutnost je veza koju imamo s tijelom i osjećajima. Kao plesač, prisutnost prenosi bit pokreta (emocija) i dijeli to s publikom. Kao plesni terapeut, koristim prisutnost na sličan način za pristup vlastitim senzacijama i osjećajima kad se pojave i za empatiju s klijentom. Bez toga može propustiti smisao i istinska veza. '
maia mitchell neto vrijednost
Rachel Cossar, osnivačica tvrtke Choreography for Business, LLC.
Rachel Cossar.
„Kad sam plesao, primijetio sam da ako prožim svoj posao s namjerom, postignem veći osjećaj i izvršenje prisutnosti. Svaki detalj pokreta ili držanja mi je značio i ako sam mogao zadržati uvjerljiv narativ, ne samo da sam bio prisutniji, već je pažnja moje publike u ovom trenutku ostala netaknuta. Sad kad sam se povukao iz profesionalne karijere baleta, koristim ovaj koncept kako bih svojim klijentima omogućio veći osjećaj prisutnosti za sebe. Prava čarolija prisutnosti je u tome što ste u mogućnosti pristupiti višem izvršnom redu kada je riječ o donošenju odluka i izbora. Namjernost u načinu na koji pokrećete tijelo, bilo da ste plesačica, prodavač, učitelj ili znanstvenik, velik je dio onoga što određuje vaš najveći potencijal i uspjeh. '
Amy Cuddy, autorica knjige Prisutnost: Dovođenje svog najsmjelijeg sebe pred najveće izazove , napisao je, 'Prisutnost se pojavljuje kad se osjećamo osobno moćnima, što nam omogućuje da se u potpunosti prilagodimo svom najiskrenijem ja.'Dance Informaželi svima dar pronalaska vašeg najiskrenijeg sebe. Fokusiranje na prisutnost u 2019. godini ne samo da će poboljšati vašu sposobnost izvedbe, već će možda biti samo trik za pronalaženje sreće, svrhe i zadovoljstva u plesu i životu.
Sretni blagdani!
Napisala Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, terapeut za ples / pokret, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal je licencirana profesionalna klinička savjetnica i certificirana plesna / pokretna terapeutkinja sa sjedištem u Chicagu, IL. Magistrirala je plesno-pokretnu terapiju i savjetovanje na Columbia College u Chicagu, a doktorirala iz psihologije na Sveučilištu Illinois Champaign-Urbana. Erica je osnivačica i izvršna direktorica Chicago Dance Therapy, vodeće plesne terapije i savjetovanja u Chicagu, IL. Kao psihoterapeut usmjeren na tijelo, Erica pomaže klijentima svih dobnih skupina i sposobnosti u iskorištavanju snage veze um-tijelo kako bi stvorila veću svijest i razumijevanje emocionalnog i mentalnog zdravlja. Za više posjetite www.chicagodancetherapy.com .
preporučeno za tebe
