Plesno Zdravlje | Travanj 2024

Julianne Spratlin. Foto Vincent Leddy.

Kao Beyoncéin kapetan plesa, Kimmie Gee zna što je potrebno da bi se ušlo u ultra natjecateljski plesni svijet. “Volio bih da svi plesači znaju da će se vaše putovanje uvijek razlikovati od plesača pored tebe, iako možda ideš u isti razred, učiš istu koreografiju i ponekad nosiš istu stvar. Vaš se uspjeh nikada ne bi trebao mjeriti uspoređivanjem sebe s nekim drugim. Čemu služi vas uvijek će biti za vas . Ostanite koncentrirani i predani svom zanatu i uživajte u vožnji. '

Bilo na pozornici s Beyoncé ili u studiju kao učitelj ili kao direktor Kimmestry Dance Company, Gee zna da je potrebno potaknuti druge da kopaju duboko i daju više nego što misle da mogu, negovanje ozračja podrške i ohrabrenja koje dolazi od učitelja i plesači.

Julianne Spratlin plesala je glavne uloge s Atlanta Ballet, Joffrey Ballet i San Francisco Ballet, a sada je kao direktorica Dance Training Centra / San Francisco posvećena njegovanju pozitivne atmosfere ne samo zato što poboljšava trening za plesača, već i zato što , kao učitelji, gradimo mlade ljude da budu dobri ljudi.

“Volio bih da studenti to razumiju svatko osjeća pritisak i bavi se konkurentnošću, protiv svojih kolega iz razreda, a posebno njih samih ”, kaže Spratlin. „Razgovor o tom pritisku s učiteljima, roditeljima, čak i kolegama iz razreda, može vam pomoći u ublažavanju stresa. Studenti se često osjećaju kao da stradaju samo oni. Potičemo naše studente da dijele jedni s drugima, a također se pokušavamo učiniti kao profesori dostupnima za čavrljanje. Nisi sam!'

Karin Ellis-Wentz, voditeljica pretprofesionalnih programa na Joffrey Academy, savjetuje studentima da se „usredotoče na pozitivno i vode zdrav dijalog u svojoj glavi, jer sami sebi možete biti najveći neprijatelj. Sjetite se svojih snaga i postignuća dok radite na svojim slabostima. Učite iz tuđih snaga gledajući ih i gledajući kako nešto rade i kako to možete primijeniti na svoj ples, umjesto da se osjećate loše što su u nečemu bolji. Svatko ima na čemu raditi. '

Rebecca Crawford Harman izgradila je uspješnu baletnu školu koja je u samo tri kratke godine doživjela raketni rast, dijelom i zbog tople atmosfere koju studenti doživljavaju. Kad je razmišljala o tome kakav je bio njezin vlastiti pritisak i ultra natjecateljski trening u godinama prije profesionalnog plesanja, Harman je namjerno stvorila drugačiju atmosferu.

'Svaka prilika za ples je dar', kaže Harman. 'Prilikom osnivanja The Neighborhood Ballet u Atlanti, GA, želio sam da se temelj stvori na zahvalnosti, radosti i iskustvu užitka u kretanju i plesu.'

natalia je imala instagram

Atmosfera u studiju je bitna. Evo što možemo učiniti da to kultiviramo.

'Ples, a posebno balet, mogu biti tako natjecateljski!' Ističe Spratlin. „Doista se trudimo njegovati pozitivno, inkluzivno okruženje. Učimo učenike da se koriste pozitivnim jezikom (nikad ne kažemo ‘ne mogu’!) I da se međusobno podržavaju i ohrabruju i u borbi i u uspjehu. ”

Ellis-Wentz dodaje: 'Voljela bih njegovati profesionalno, poštovajuće, ohrabrujuće, gostoljubivo okruženje s podrškom, u kojem studenti znaju da postoje velika očekivanja, a mi ćemo im pomoći u usmjeravanju da ostvare svoj puni potencijal.'

'Vjerujem da plesači mogu trenirati na visokoj predprofesionalnoj razini, a također pronaći radost i ispunjenje u tom procesu', kaže Harman.

Konsenzus među redateljima je da stvaranje pozitivne atmosfere podiže učeničku tehniku, umjetnost i ustrajnost.

Kako se nositi s mačjim ponašanjem ili podlošću? Kako bi sami studenti mogli pomoći u poboljšanju ovih problema?

'Smatram da je podučavanje i poticanje empatije najbolji lijek za nezdravo ponašanje!' Objašnjava Spratlin. “Jednom kad učenik shvati kakav je osjećaj ako se prema njima loše postupa, mnogo je manja vjerojatnost da će biti ponavljači. Jasno poručujem da samo želimo ohrabriti i podržati kolege studente, a ne ih srušiti. Loše ponašanje neće se tolerirati, bez obzira koliko učenik bio nadaren. '

'Joffrey Academy očekuje da studenti podržavaju jedni druge i rade kao tim kako bi stvorili pozitivnu atmosferu u učionici', dijeli Ellis-Wentz. 'Ogovaranje, maltretiranje ili bilo koje drugo ponižavajuće ponašanje ne podnose se.'

Tjedan nacionalnog plesa 2017

Harman u susjedskom baletu služi mnogim mlađim i adolescentima koji se bore sa stresom u srednjoj školi. Studenti prije svake predstave naprave krug i uglas kažu pozitivnu mantru: 'Ja sam plesačica, ja sam svjetlost, kad sam na pozornici, tako svijetlim.'

Sve ove metode nastoje potaknuti zajednicu koja se međusobno izgrađuje. Ne radi se o tome da je jedan student bolji od drugog. Plima koja podiže podiže sve brodove.

Kako postupati s društvenim mrežama i njihovim potencijalnim učincima na moral u studiju.

'Svaki plesač kojeg vidite na profesionalnoj sceni, na televiziji, na višoj razini, bio je tamo gdje ste vi u nekom trenutku njihovog plesnog života, iskusio je iste borbe', kaže Spratlin. “Razgovarajte s roditeljima, učiteljima, školskim kolegama o tome kako se osjećate. Razgovarajte sa starijim studentima u svom studiju o tome kako su prošli kroz njihove borbe. Iznenadili biste se koliko bolje može učiniti da se osjećate kad znate da imate prijatelja koji razumije kroz što prolazite! '

toby sebastian age

Ellis-Wentz dodaje: „Pazite da se ne uspoređujete s fotografijama na Instagramu / Facebooku. Netko može izgledati dobro u pozi ili napraviti puno okreta, ali može li stvarno plesati, stvoriti karakter? Vaša samopoštovanje ne ovisi o vašem rangu niti o dijelovima koje dobivate. Budite oprezni s društvenim mrežama i izbjegavajte objavljivanje u lošim namjerama. U nekim slučajevima bih volio da studenti znaju prije poći s nama i da ćemo ih poslušati i pokušati im pomoći. '

Uspješni plesači to postižu potičući uključivanje.

Ako se student osjeća izostavljenim ili diskriminiranim, to može biti poput otrova za atmosferu studija. Redatelji, učitelji i sami studenti moraju se svjesno obvezati na jednakost u studiju i na sceni. To bi moglo značiti bilo što, od svjesnog osiguravanja da plesači boja dobivaju iste mogućnosti kao bijeli plesači ili čak preispitivanja jednoobraznih izbora. Na primjer, prošle sam godine imala studenticu koja je u razredu nosila hidžab s modificiranom uniformom i ni na koji način nije narušavala njezinu sposobnost da u potpunosti sudjeluje u nastavi.

Ellis-Wentz kaže: 'Ne otuđujte druge, budite inkluzivni. Ostanite koncentrirani na nastavi i nastavite raditi. Proslavite jedni druge uspjehe, tješite jedni druge u teškim vremenima. Ostani skroman.'

Emily C. Harrison, MS, RD, LD iz Prehrana plesača .

Emily Cook Harrison MS, RD, LD
Emily je registrirana dijetetičarka i prvostupnica i magistrica nutricionizma na Državnom sveučilištu Georgia. Njezin magistarski rad istraživao je o baletnim plesačima i prehrani na elitnoj razini i ima iskustva u pružanju prehrambenih usluga za upravljanje težinom, sportsku prehranu, poremećenu prehranu, prevenciju bolesti i alergije na hranu. Emily je jedanaest godina bila profesionalna plesačica u baletu Atlanta i nekoliko drugih tvrtki. Odgajateljica je plesa i majka dvoje male djece. Sada vodi Centar za plesnu prehranu i zdrave stilove života. Do nje se može doći na
www.dancernutrition.com