Napisao Paul Vander Straaten.
Savjetnik za zdravlje i kondiciju.
Nedavno sam prisustvovao Australijskom plesnom festivalu. Tamo sam se usredotočio na pomoć plesačima koje sam upoznao da nauče više o prehrani i važnoj ulozi koju ona ima u njihovom zdravlju i sposobnosti za izvođenje. Bio sam impresioniran predanošću i predanošću koju su imali prema svojoj plesnoj strasti. Saznao sam da mnogi plesači ulažu u ples između 15-30 sati tjedno.
Oduševio me i broj plesača koji su mi rekli da ne jedu doručak, nemaju vremena za ručak i previše su iscrpljeni da bi si skuhali večeru. Moje pitanje im je bilo ‘što jedete?’ Uz slijeganje ramenima krivnje i kikot od srama kad su shvatili što govore, rečeno mi je ‘Ne znam? Red bull, koka-kola, Maccas, sve lako '.
plesni studio za posebne potrebe
Kako je vikend odmicao, saznao sam da veliki postotak plesača koje sam upoznao neprestano obolijevaju i propuštaju nastavu. Objasnili su svoju frustraciju i razočaranje satima i satima mukotrpnog rada i odricanja, ali otkrili su da su previše bolesni za ples u izvedbi za koju su vježbali. Mnogi plesači rekli su mi da im je jednostavno muka od toga što su bolesni.
Moja plesna karijera ograničena je na plesne podove u noćnim klubovima u 80-ima, plesne zabave u 90-ima i ovih dana na pod u dnevnoj sobi s mojom djecom dok gledamo Dakle ti misliš da znaš plesati . Međutim, mogu cijeniti iskustva plesača boli kad se njihov naporan rad pretvori u ništa.
Stoga bih želio podijeliti s vama neke uvide u ljudsku fiziologiju i pomoći vam da shvatite što je moćna hrana za plesni alat. Hrana je naše gorivo za kretanje i performanse. Našim tijelima daje i sve potrebne stvari kako bi bilo zdravo i bez bolesti.
Imamo imunološki sustav koji se bori protiv prehlade i gripe. Zapravo čini puno više od toga. Naš imunološki sustav pomaže nam u borbi protiv bolesti povezanih s životnim stilom poput bolesti srca, raka i moždanog udara.
Naš imunološki sustav izgrađen je na hrani i potpuno ovisi o njemu da bi preživio i funkcionirao. Hrana našem imunološkom sustavu osigurava tisuće i tisuće biljnih kemikalija. Stoga je vrlo važno da svakodnevno konzumiramo puno voća, povrća, žitarica i orašastih plodova. Oni su prepuni antioksidansa koji naoružavaju naš imunološki sustav i daju mu šansu za borbu.
jay mcgraw visina
Brza hrana, soda, slatkiši, kolači, shakeovi i krumpirići razgrađuju naš imunološki sustav. Puni su praznim kalorijama. Puni su prljavih rafiniranih šećera koji ruše naš imunološki sustav i nemaju apsolutno nikakvu hranjivu vrijednost. Dakle, držanje ove hrane na minimumu i ne oslanjanje na nju kao izvor goriva važno je ako pokušavate postati moćni plesač dugovječnosti.
Ako vam je muka od toga što ste bolesna plesačica, na prehrambenoj razini jednostavno morate pojačati. Svaki put kad jedemo imamo priliku postati jači i zdraviji ili slabiji i bolesniji. Zašto se ne udružite s nekim plesnim prijateljima i pomognete motivirati jedni druge da postanu zdraviji plesači ispravljajući vašu prehranu?
Sasvim je normalno ako se borite da pronađete vremena za kupovinu, pripremu i kuhanje. A organiziranje zdravih grickalica za punjenje između obroka može biti nezgodno. Međutim, ako plešete stražnjicu i znate da to ne potkrepljujete pravilnom prehranom, tada morate napraviti promjenu. Uživat ćete blagodati. Dođite do prolaza sa svježom hranom u vašoj trgovini i opskrbite hladnjak. Također možete razmotriti neke prehrambene potpore. Preporučujem dodatak na bazi cjelovite hrane kao što je Juice Plus jer ima prehranu iz 17 različitih vrsta voća i povrća. Ako trebate ojačati imunološki sustav, odjavite se www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Dajte svom tijelu ono što mu je potrebno da bi nastavilo plesati!
Dan nacionalnog plesa 2020
Paul Vander Straaten
Savjetnik za zdravlje i kondiciju
Ravnatelj osobnog fitnes treninga Healthaddiction
Certifikat IV Osobni trener
Paul u fitnes industriji radi već 9 godina. Posljednjih 6 godina fokus mu je bio na prehrani i na tome koliko je ona važna za postizanje optimalnog zdravlja. Smatra da je prehrana od vitalnog značaja za dobro zdravlje i da biljna prehrana mora vladati našim svakodnevnim prehrambenim planom ako želimo živjeti dugo i snažno. Dobro zdravlje je lako, a Juice Plus to još više čini još lakšim.
preporučeno za tebe
