Foto Belinda Strodder. Dancephotography.net.au Dance Informa zamolila je 10 najaktivnijih svjetskih stručnjaka za plesnu medicinu i znanost da imenuju jednu stvar koju stvarno, zaista žele da plesači ili ne bi ili ne bi radili. Evo nekoliko savjeta koje stručnjaci žele da znate!
# 1. “Plesači bi trebali razumjeti da su posturalna kontrola i sinergije mišića potrebne za dobar ples slijedne. Moja omiljena izreka je ova: Ako ne možete pravilno stajati na dvije noge, ne možete stajati ni na jednoj. To se pomno slijedi: Ples je niz stavova s jednom nogom, kojima se samo prebacujete s jedne noge na drugu, koliko god složeni pokreti bili. '
Gayanne Grossman, PT, EdM, BFA, direktorica plesnog wellnessa na koledžu Muhlenberg, Wellness program izvedbenih umjetnosti Lehigh Valley Health Network, Pennsylvania, SAD
#dva. “Plesači mogu razmotriti preuzimanje veće odgovornosti u samoobrazovanju o zdravlju i wellnessu, umjesto da se u potpunosti oslanjaju na svoje učitelje i vršnjake. Sada postoji toliko izvrsnih tekstova i videozapisa - o anatomiji, prevenciji ozljeda, kondiciji, motoričkom učenju, prehrani, plesnoj psihologiji. Potaknuo bih sve plesače da budu znatiželjniji i proaktivniji u učenju onoga što trebaju znati da bi se brinuli o sebi. '
Donna Krasnow, dr. Sc., Suradnica urednica za ples za medicinske probleme izvođačkih umjetnika, Kalifornija, SAD i Toronto, Kanada
# 3. 'Volio bih da plesači traže savjet medicinskog stručnjaka ranije u karijeri i ranije zbog ozljede. Plesači su snažni i plešu kroz bol, pa kad se napokon obrate liječniku ili terapeutu, često se ozljeda pogorša ili stara ozljeda izazove novi problem. U nekim slučajevima, da su jednostavno ušli ranije, ozljeda bi se mogla spriječiti ili umanjiti. '
Kathleen L. Davenport, dr. Med., Specijalistica za fizikalnu medicinu, rehabilitaciju i sportsku medicinu s liječnikom tvrtke Memorial Rehabilitation Institute za izvršni odbor Milet City Ballet, Dance / USA Task Force on Dancer Health Miami, Florida, SAD
maria victoria henao neto vrijednost
# 4. „Većina plesača ne može mirno sjediti dok prisustvuje predavanju, a da se ne isteže i ne radi na nekoj zamišljenoj čvrstoj mišićnoj skupini. Moj savjet: Nastavite tako! Stvara mnogo zanimljiviju publiku! U redu, ozbiljno, plesači bi trebali iskušavati strategije opuštanja u pauzama. '
Peter Lavine, dr. Med., Trenutni predsjednik Međunarodnog udruženja za medicinu i znanost plesa, ortopedski kirurg i liječnik Suzanne Farrell Ballet, Balet akademija Kirov, DC, SAD
# 5. 'Općenito govoreći, volio bih vidjeti kako plesači shvaćaju da je pametnije raditi često bolje nego raditi više.'
Luke Hopper, dr. Sc., Biomehanički istraživač i postdoktorand, WAAPA, Perth, Australija
# 6. “Volio bih vidjeti da plesači troše toliko vremena na vježbe snage i stabilizacije koliko i na istezanje. I ne pušite. '
Nancy Kadel, dr. Med., Ortopedska kirurgica, bivša predsjednica Udruge medicina izvedbenih umjetnosti, supredsjedateljica Dance / USA Task Force-a za zdravlje plesača i suvoditeljica Klinike za scenske umjetnike u Seattlu, Washington, SAD
terra joseph
# 7. “Bio sam jako iznenađen kad sam počeo viđati plesače na klinici, jer sam naišao na situaciju koju nisam našao kod drugih sportaša. Nije bilo kulture ‘odmaranja’. Bez obzira na to koliko sam puta plesačima rekao: ‘Trebate se dobro odmoriti i, ako to učinite, moći ćete ponovno plesati’, plesači su me neprestano pitali, plačući: ‘Zašto sada ne mogu plesati?’ Srce mi se slama kad otkrijem da su plesači tek prerano počeli plesati i da nikad ne zacijele. Možda bih trebao staviti gips tako da se prisile na odmor? Plesači, molim vas odmorite se. Zbog toga će vaša bol nestati i moći ćete ponovno plesati. '
Eiichi Hiraishi, dr. Med., Šef odjela za ortopedsku kirurgiju, Opća bolnica Eiju, Tokio, Japan
# 8. “Moj ljubimac bi znao gdje vam je kuk (koksofemoralni zglob). Većina plesača i učitelja misli da su im kukovi van na vanjskom dijelu neiminirane kosti, na udaljenosti od samo nekoliko centimetara od stvarnog kuka. To uzrokuje toliko poremećaja u tehnici korištenjem pogrešnih mišićnih skupina, a time i bolove u kukovima, iskakanje i ozljede. Kad bi plesači naučili i primijenili jedno o anatomiji, bilo bi ovo! '
Peter Lewton-Brain, doktor osteopatije, direktor udruge Danse Medecine et Recherche i glavni instruktor, Francuska i Monako.
# 9. “Shvatite li da pušenje daje dugotrajnu vazokonstrikciju, što je naravno najočitije u slabo cirkuliranom tkivu, poput pričvršćivanja tetiva i ligamenata na kosti. To su točno područja u kojima se događaju 'prekomjerne ozljede' i ne čudi činjenica da postoji povezanost između ovih ozljeda i pušenja. Bolovi u križima su sedam puta češći kod pušača. I nađite se liječniku koji poznaje plesače, govori vaš jezik i, što je najvažnije, koji pokazuje poštovanje prema vašoj strasti kao plesača, amatera i profesionalaca. '
A.B.M. (Boni) Rietveld, dr. Med., Ortopedski kirurg i glazbenik, direktor Medicinskog centra za plesače i glazbenike i predsjednik nizozemskog Udruženja medicina scenskih umjetnosti, Haag, Nizozemska.
# 10. 'Ja želim svi plesači bi se prestali istezati u prekomjernom razdvajanju. Užasno je za zglob kuka i samo dovodi do sve više i više mikrostabilnosti kuka, čineći probleme poput labralnih suza, subhondralnih lezija, subluksacija i suza liagmentum teresa. Istegni svoje mišići , a ne vaši već prenategnuti zglobovi. '
ksi napušta youtube
Heather Southwick, PT, MSPT, direktorica fizikalne terapije, Boston Ballet, Massachusetts, SAD
Napisala Leigh Schanfein iz Ples informira.
preporučeno za tebe
