Već neko vrijeme svjestan sam vlastitog odnosa ljubavi i mržnje prema ogledalu plesnog studija. Koristila sam zrcalo da provjerim svoje poravnanje, vidim gdje trebam biti u formaciji i upravljam estetikom svoje izvedbe. Međutim, ono što sam više primijetio je moj nedostatak svjesnosti o unutarnjem tijelu kada se oslanjam na svoj odraz, a da ne spominjem negativne misli i prosudbe koje mi preplavljuju um. To me natjeralo na razmišljanje ... djeluje li zrcalo plesnog studija više kao pomoć ili zapreka? I, kako najbolje koristiti zrcalo za stvaranje pažljivih, zdravih plesača?
Podrijetlo zrcala plesnog studija nije dobro dokumentirano. Čini se prikladnim da bi osobi trebalo ogledalo da vidi svoje linije i poravnanje. Sjećam se da sam kao mlađa plesačica koristila zrcalo kako bih osigurala da imam pravilan razmak. Također se prisjećam tjeskobe koja je došla s probama pred tjedan tehnike kada smo plesali okrenuti prema zrcalu. Strah od oslanjanja na vlastito prisjećanje, a ne na ono što sam vidio kako drugi rade u ogledalu, definitivno je pridonio nekoj početnoj tremi i tjeskobi zbog izvedbe. No, koju naplatu ogledalo uzima na mentalno zdravlje i tjelesnu svijest? Žrtvujemo li na kraju svoje tjelesne osjećaje, propriocepciju i kinestetičku svijest radi ugodnijeg razmišljanja?
Pozitivni aspekti upotrebe zrcala za plesače uključuju ispravljanje postavljanja, procjenu linija i primanje neposrednih vizualnih povratnih informacija. Instruktorima plesa korisno je vidjeti što više plesača u sobi. Međutim, postoje mnogi negativni aspekti upotrebe zrcala. To uključuje previše oslanjanje na ono što vidimo, a ne na ono što osjećamo, fiksiranje na tjelesnoj slici, a ne samoizražavanje i potencijalno odgađanje ili zaustavljanje razvoja drugih senzornih sustava potrebnih plesačima da postignu svoj puni potencijal.
Kao plesni terapeut, obično ne koristim ogledalo sa svojim klijentima. Plesna terapija ne odnosi se na ono što se odražava, već odražava naše unutarnje osjećaje i gdje osjećamo svoje emocije i misli. Riječ je o povezivanju sa sobom i stjecanju osjećaja razumijevanja kroz osjećene senzacije i svijest uma i tijela. Ali za neke moje starije odrasle klijente koji žive s demencijom, plesni studio nije potpun bez zida i zrcala. Ovi elementi često olakšavaju sezonskim plesačima i stvaraju osjećaj bliskosti i doma koji pružaju predah od simptoma zbunjenosti ili uznemirenosti. S mojim mlađim klijentima, klijentima koji imaju povijest traume ili problem oko slike tijela, zrcalo postaje neprijatelj u sobi odražavajući njihove strahove, nesavršenosti i misli o samopreziranju ili kritiziranju. Da bi se usredotočio na sebe, zrcalo je pokriveno. Ovo šalje poruku da smo ovdje da se usredotočimo na svoje unutarnje osjećaje i da se ponovno povežemo s onim što je iznutra, umjesto na ono što vidimo ili pokazujemo drugima.
Primijetio sam da sam kad se ne koristim ogledalom prisiljen osloniti se na to kako se nešto osjeća u mom tijelu. Ne samo da mi ovo omogućuje da se emocionalno povežem s koreografijom, već mi omogućuje i da procijenim kakav je osjećaj ispravnog poravnanja i tehnike u mom tijelu i, što je još važnije, kada se osjeća neuporedivo. Mogu odrediti gdje sam u svemiru i uključiti druga osjetila ne koristeći vizualni unos kao štaku.
Ovaj citat preuzet iz izvora s naslovom Ogledala u razredu plesa: pomoć ili zapreka? , iz Međunarodnog udruženja za plesnu medicinu i znanost, stavili implikacije ogledala i slike tijela u perspektivu.
„Osobna vizija plesača o svom tijelu važan je dio njezinog psihološkog zdravlja i dobrobiti, a može joj pomoći ili ometati plesni nastup u studiju. Pojačana samosvijest ponekad može dovesti do toga da plesačica postane pretjerano kritična prema svom izgledu. Kao rezultat toga, studenti plesa često razvijaju negativne osjećaje prema svom tijelu. To je stvarnost koju mnogi učitelji plesa shvaćaju iz iskustva i svakodnevno svjedoče. Na primjer, nije rijetkost da učiteljica plesa promatra učenika koji stoji ispred zrcala u trikou, slegnuvši ramenima, gledajući u zemlju, naoko osjećajući se loše zbog sebe. '
To je možda previše uobičajena pojava, pa kako onda kao pedagozi i izvođači plesa možemo prakticirati pravilan zrcalni bonton?
- Potaknite učenike da koriste druge metode učenja koje pomažu u razvijanju potrebnih vještina za puni potencijal. Uključite slike, kreativne pokrete, autentične pokrete i vježbe osvještavanja tijela.
- Koristite zrcalo štedljivo i preokrenite važnost zrcala.
- Izazovite učenike da nastupaju bez ogledala.
- Na kraju, obratite pažnju na to koliko su učenici ovisni o zrcalu i kako na njihovo ponašanje i raspoloženje utječe prisutnost zrcala.
Važno je napomenuti da postoji mnogo različitih mišljenja o tome je li zrcalo korisnije ili koči. Ono što smatram najcjenjenijim alatom kada je u pitanju odluka na kojoj se strani ograde nalazi, veza je svakog pojedinog plesača sa zrcalom. Upoznajte svoje plesače. Kao odgojitelji, naša je odgovornost njegovati pozitivno mentalno zdravlje dok razvijamo jake tehničke plesače. Koristite vlastitu diskreciju i istražite različite načine kako pomoći učenicima da postanu najbolji plesači koji mogu biti. Napokon, njihova tehnička obuka i vještine odraz su vas, odgajatelja, i to je ono što nijedno ogledalo ne može naučiti.
Za više literature o tome kako zrcalo može utjecati na vaše učenike, pročitajte gornji članak u cijelosti ovdje .
Napisala Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, terapeut za ples / pokret, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal je licencirana profesionalna klinička savjetnica i certificirana plesna / pokretna terapeutkinja sa sjedištem u Chicagu, IL. Magistrirala je plesno-pokretnu terapiju i savjetovanje na Columbia College u Chicagu, a doktorirala iz psihologije na Sveučilištu Illinois Champaign-Urbana. Erica je osnivačica i izvršna direktorica Chicago Dance Therapy, vodeće plesne terapije i savjetovanja u Chicagu, IL. Kao psihoterapeut usmjeren na tijelo, Erica pomaže klijentima svih dobnih skupina i sposobnosti u iskorištavanju snage veze um-tijelo kako bi stvorila veću svijest i razumijevanje emocionalnog i mentalnog zdravlja. Za više posjetite www.chicagodancetherapy.com .
preporučeno za tebe
