Kao plesači, naše tijelo vrijedno radi za nas. Omogućuje nam izvođenje lijepih, nevjerojatnih stvari i kroz to biti kist za slikanje u umjetničkom obliku plesa. Međutim, ne uzvraćamo uvijek uslugu pokazujući svom tijelu ljubav, brigu i da smo zahvalni na onome što čini za nas. To započinje zahvalnim razmišljanjem prema našem tijelu. To onda donosi dobre izbore poput dovoljno odmora, pravilnog hranjenja i uravnoteženog unakrsnog treninga. Te nam stvari mogu pomoći da nastupimo najbolje, proširiti umjetnost i povećati cjelokupni wellness.
Dio plesača neprestano proučava naše tijelo. Teško je ne dogoditi se kad se tako često gledamo u zrcalima, kao i kritizirati poravnanje, kvalitetu pokreta i izvedbu koreografije. Ako sve ovo upotrijebimo na ispravne načine, možemo postići poboljšanu umjetnost, svjesnost o tijelu i cjelokupni wellness (na primjer, donošenje zdravije prehrane, odmora i izbora višestrukih treninga). Ako dopustimo da negativno utječe na to kako se osjećamo kao ljudi, međutim, rezultati mogu biti tragični - izgubljeni rezultati i mogućnosti treninga, pretjerano treniranje do ozljede, poremećaji prehrane, psihički problemi i još mnogo toga.
Ako je neizbježno da se toliko često usredotočimo na svoje tijelo kao plesači, kako možemo izbjeći takve probleme? Kako možemo postići tu poboljšanu umjetnost, svjesnost o tijelu i osobni wellness? Predlažem da jače dođemo do toga, jasno procijenimo što naše tijelo može učiniti za nas. Taj način razmišljanja dolazi iz zahvalnosti za ono što naše tijelo zapravo postiže svaki dan. Nekima od nas to se događa prirodno, ali neki od nas moraju biti pažljiviji i marljiviji.
laci j maily instagram
Ako vam prizivanje zahvalnosti za svoje tijelo nije uvijek tako lako, a možda se ponekad osjećate manje od ljubavi prema njemu, isprobajte ove načine da preoblikujete svoje razmišljanje. U želji da padnete pet kilograma? Možda se umjesto toga usredotočite na to kako učinkovito koristite tu težinu kada plešete, a možda i na svoju snagu. Ako bi gubitak kilograma zapravo bio zdrav za vas, takav način razmišljanja može vam oduzeti energiju od te negativnosti prema zdravom mršavljenju. Nervira vas što ne možete zakucati tu trostruku piruetu? Pa, pogodite što, možete ponuditi lijepo kontrolirani, podignuti, ali uzemljeni, dvostruki. Možda bi volio da si viši za šest centimetara. Pokušajte umjesto toga priznati da imate kosu i oči koje često dobivate komplimente. I, hej, koreografi se vole igrati s vašom visinom za kreativno partnerstvo s višim plesačima.
Na ove načine zahvalnost nam može pomoći da negativno razmišljanje o svom tijelu prebacimo u pozitivno. Uz to, vjerojatnije je da ćemo prema svom tijelu postupati pažljivo, bez obzira na to što cijenimo da ono čini za nas. Hranit ćemo se zdravo, odmorit ćemo se dovoljno i pažljivo preskočiti vlak. Vjerojatnije ćemo se i usuditi sanjati - otići na tu audiciju koja se osjeća kao totalni 'dalek udarac', poći na taj napredni tečaj i predstaviti se tom učitelju master klase kojeg smo obožavali. Znat ćemo da naše tijelo može učiniti nevjerojatne stvari i da smo vrijedni toga! Povrh toga, naš će um biti u slobodno kreativnim prostorima, umjesto da ostane zaglavljen u onome što ne volimo u svom tijelu.
Naša izvedba i koreografija tada mogu procvjetati, a mi ćemo se jednostavno osjećati sretnije i ispunjenije. Ostati u tom pozitivnom načinu razmišljanja ponekad je lakše reći nego učiniti, ali prednosti toga čine vrijednim truda. To je praksa koja zahtijeva vrijeme, pa pokušajte ostati samilosni i strpljivi prema sebi. Izazivam vas da primijetite nešto što biste cijenili, a ne nešto što biste kritizirali, kad sljedeći put uzmete tijelo u ogledalu u studiju. Vratit će vam uslugu kad se počnete kretati, teći i izražavati bez riječi.
taina marie melendez
Napisala Kathryn Boland iz Ples informira.
preporučeno za tebe
