Vrijeme je pred nama. Ljeto se bliži kraju, a mi se spremamo za još jednu akademsku godinu. Prijelaz s ljeta na jesen može biti naporan, zastrašujući, čak i izazvati tjeskobu. Budući da sam roditelj vrtića, zapitao sam se kako mogu pomoći svom djetetu da se vrati u školsku godinu nakon tako zabavne opuštajuće ljetne pauze. Uz to, želio sam se suprotstaviti tremi oko povratka u školu s kojom smo se oboje susreli. To je naravno kad se za inspiraciju okrenem svojoj prvoj strasti, plesu.
OPTAD-VIDEO
Ples mi je uvijek bio više od puke tjelesne aktivnosti. Iako nisam sada niti sam ikad bio profesionalni plesač, plesni sam terapeut / pokret i to mi omogućava sposobnost da vidim ples i pokret kao način na koji podržavam bilo koji prijelaz u životu. Važno mi je koristiti pokret izvan plesnog studija kao način potvrde, podrške i prijelaza iz jedne sezone u drugu.
Bez obzira jeste li učenik, odgojitelj ili roditelj, ples nas može naučiti toliko lekcija i može pružiti prekrasnu pomoć u premještanju nas, ljetne igre, iz ljetne stanke u jesen. Ples ne samo da pomaže našem tijelu da pređe u školsku godinu, već može i stabilizirati raspoloženje, pružiti izlaz za izražavanje i postati zdrav mehanizam za suočavanje s oslobađanjem stresa. Pa kako nam točno ples može pomoći da prijeđemo u akademsku školsku godinu?
# 1. Pruža disciplinu i strukturu
Tako često ovu riječ povezujemo s kaznom, ali to zapravo može biti praksa u samoregulaciji i kontroli. Latinska riječ disciplina znači 'podučavanje, učenje'. Ples ima način discipliniranja uma i tijela. Također pruža strukturu i organizaciju. Sve su to atributi koji nam mogu pomoći da se vratimo u akademski raspored na koji smo navikli u ljetnim mjesecima.
# 2. Pomaže u održavanju i izgradnji fokusa
peri gilpin djeca
Ples nam pomaže usredotočiti tijelo i um. Kada treniramo u studiju, naučimo koreografiju ili audiciju za mjesto tvrtke, koncentriramo pažnju kako bismo izvršili zadatak. Fokus nam omogućuje izvršavanje vještina, kao i izgradnju memorije i spoznaje. Prenošenje našeg fokusa s plesnog studija na akademsku učionicu može podržati učenje i potaknuti akademska postignuća.
# 3. Potiče fleksibilnost uma i tijela
Fleksibilnost tijela prevodi se kao fleksibilnost uma. Fleksibilnost može biti još jedan način promatranja prijelaza izvan plesnog studija. Kad imamo sposobnost fleksibilnosti u razmišljanju i donošenju odluka, možemo se nositi i s neočekivanim, uključujući akademsko opterećenje. Ovo je jedan od najtežih dijelova povratka u školu. Sposobnost kotrljanja udarcima omogućuje nam da se bolje nosimo s poteškoćama i intenzivnim emocijama koje nam se nađu na putu.
# 4. Podržava kreativnost i maštu
Ples i izražajni pokreti potiču kreativnost i maštu, dvije stvari koje nam mogu olakšati povratak u školsku godinu. Važno je uravnotežiti akademike s društvenim i umjetničkim naporima. Uključivanje u našu kreativnost i maštu čini nas boljim rješavačima problema i može nam dati sposobnost kritičkog razmišljanja. Također nas može naučiti da se ne shvaćamo previše ozbiljno. Zapamtite da je uz učenje važno i zabavljati se.
Ples nas uči važnim životnim lekcijama koje prelaze u učionicu. Kad se redovito bavimo plesom i pokretima, to nam pomaže razmišljati na prstima. Ova sposobnost brzog razmišljanja ili reagiranja pomaže kod kritičkog mišljenja, izvršnog funkcioniranja, reagiranja i zadržavanja memorije.
moć dolazi kao odgovor na potrebu
Ples nas može naučiti težiti izvrsnosti, a ne savršenstvu. Iako može biti teško zadržati perfekcionizam, ples nas uči da svaki od nas ima svoje snage i talente . Imamo vlastiti njuh i jedinstvene osobine zbog kojih smo pojedinci. Baš kao i u životu, možda postoje ljudi koji nastupaju na višoj razini, kao i ljudi koji se bore držati korak u određenim arenama. Svi se možemo truditi biti najbolja verzija sebe.
Posljednje, pažljiv ples može nas naučiti da dajemo prednost brizi o sebi . Slušajući svoje tijelo, učimo kada se izazivati, kao i postavljamo ograničenja kako ga ne bismo ozlijedili ili zakasnili. Isto se može reći i u životu. Moramo slušati tjelesne znakove na plesnom podiju i izvan njega kako bismo osigurali zdravu školsku godinu za tijelo i um.
Evo sigurne, produktivne i uzbudljive školske godine!
Napisala Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, terapeut za ples / pokret, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal je licencirana profesionalna klinička savjetnica i certificirana plesna / pokretna terapeutkinja sa sjedištem u Chicagu, IL. Magistrirala je plesno-pokretnu terapiju i savjetovanje na Columbia College u Chicagu, a doktorirala iz psihologije na Sveučilištu Illinois Champaign-Urbana. Erica je osnivačica i izvršna direktorica Chicago Dance Therapy, vodeće plesne terapije i savjetovanja u Chicagu, IL. Kao psihoterapeut usmjeren na tijelo, Erica pomaže klijentima svih dobnih skupina i sposobnosti u iskorištavanju snage veze um-tijelo kako bi stvorila veću svijest i razumijevanje emocionalnog i mentalnog zdravlja. Za više posjetite www.chicagodancetherapy.com .
preporučeno za tebe
