Vrijeme je pred nama. Ljeto se bliži kraju, a mi se spremamo za još jednu akademsku godinu. Prijelaz s ljeta na jesen može biti naporan, zastrašujući, čak i izazvati tjeskobu. Budući da sam roditelj vrtića, zapitao sam se kako mogu pomoći svom djetetu da se vrati u školsku godinu nakon tako zabavne opuštajuće ljetne pauze. Uz to, želio sam se suprotstaviti tremi oko povratka u školu s kojom smo se oboje susreli. To je naravno kad se za inspiraciju okrenem svojoj prvoj strasti, plesu.
Ples mi je uvijek bio više od puke tjelesne aktivnosti. Iako nisam sada niti sam ikad bio profesionalni plesač, plesni sam terapeut / pokret i to mi omogućava sposobnost da vidim ples i pokret kao način na koji podržavam bilo koji prijelaz u životu. Važno mi je koristiti pokret izvan plesnog studija kao način potvrde, podrške i prijelaza iz jedne sezone u drugu.
Bez obzira jeste li učenik, odgojitelj ili roditelj, ples nas može naučiti toliko lekcija i može pružiti prekrasnu pomoć u premještanju nas, ljetne igre, iz ljetne stanke u jesen. Ples ne samo da pomaže našem tijelu da pređe u školsku godinu, već može i stabilizirati raspoloženje, pružiti izlaz za izražavanje i postati zdrav mehanizam za suočavanje s oslobađanjem stresa. Pa kako nam točno ples može pomoći da prijeđemo u akademsku školsku godinu?
# 1. Pruža disciplinu i strukturu
Tako često ovu riječ povezujemo s kaznom, ali to zapravo može biti praksa u samoregulaciji i kontroli. Latinska riječ disciplina znači 'podučavanje, učenje'. Ples ima način discipliniranja uma i tijela. Također pruža strukturu i organizaciju. Sve su to atributi koji nam mogu pomoći da se vratimo u akademski raspored na koji smo navikli u ljetnim mjesecima.
# 2. Pomaže u održavanju i izgradnji fokusa
peri gilpin djeca
Ples nam pomaže usredotočiti tijelo i um. Kada treniramo u studiju, naučimo koreografiju ili audiciju za mjesto tvrtke, koncentriramo pažnju kako bismo izvršili zadatak. Fokus nam omogućuje izvršavanje vještina, kao i izgradnju memorije i spoznaje. Prenošenje našeg fokusa s plesnog studija na akademsku učionicu može podržati učenje i potaknuti akademska postignuća.
# 3. Potiče fleksibilnost uma i tijela
Fleksibilnost tijela prevodi se kao fleksibilnost uma. Fleksibilnost može biti još jedan način promatranja prijelaza izvan plesnog studija. Kad imamo sposobnost fleksibilnosti u razmišljanju i donošenju odluka, možemo se nositi i s neočekivanim, uključujući akademsko opterećenje. Ovo je jedan od najtežih dijelova povratka u školu. Sposobnost kotrljanja udarcima omogućuje nam da se bolje nosimo s poteškoćama i intenzivnim emocijama koje nam se nađu na putu.
# 4. Podržava kreativnost i maštu
Ples i izražajni pokreti potiču kreativnost i maštu, dvije stvari koje nam mogu olakšati povratak u školsku godinu. Važno je uravnotežiti akademike s društvenim i umjetničkim naporima. Uključivanje u našu kreativnost i maštu čini nas boljim rješavačima problema i može nam dati sposobnost kritičkog razmišljanja. Također nas može naučiti da se ne shvaćamo previše ozbiljno. Zapamtite da je uz učenje važno i zabavljati se.
Ples nas uči važnim životnim lekcijama koje prelaze u učionicu. Kad se redovito bavimo plesom i pokretima, to nam pomaže razmišljati na prstima. Ova sposobnost brzog razmišljanja ili reagiranja pomaže kod kritičkog mišljenja, izvršnog funkcioniranja, reagiranja i zadržavanja memorije.
moć dolazi kao odgovor na potrebu
Ples nas može naučiti težiti izvrsnosti, a ne savršenstvu. Iako može biti teško zadržati perfekcionizam, ples nas uči da svaki od nas ima svoje snage i talente . Imamo vlastiti njuh i jedinstvene osobine zbog kojih smo pojedinci. Baš kao i u životu, možda postoje ljudi koji nastupaju na višoj razini, kao i ljudi koji se bore držati korak u određenim arenama. Svi se možemo truditi biti najbolja verzija sebe.
Posljednje, pažljiv ples može nas naučiti da dajemo prednost brizi o sebi . Slušajući svoje tijelo, učimo kada se izazivati, kao i postavljamo ograničenja kako ga ne bismo ozlijedili ili zakasnili. Isto se može reći i u životu. Moramo slušati tjelesne znakove na plesnom podiju i izvan njega kako bismo osigurali zdravu školsku godinu za tijelo i um.
Evo sigurne, produktivne i uzbudljive školske godine!
Napisala Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, terapeut za ples / pokret, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal je licencirana profesionalna klinička savjetnica i certificirana plesna / pokretna terapeutkinja sa sjedištem u Chicagu, IL. Magistrirala je plesno-pokretnu terapiju i savjetovanje na Columbia College u Chicagu, a doktorirala iz psihologije na Sveučilištu Illinois Champaign-Urbana. Erica je osnivačica i izvršna direktorica Chicago Dance Therapy, vodeće plesne terapije i savjetovanja u Chicagu, IL. Kao psihoterapeut usmjeren na tijelo, Erica pomaže klijentima svih dobnih skupina i sposobnosti u iskorištavanju snage veze um-tijelo kako bi stvorila veću svijest i razumijevanje emocionalnog i mentalnog zdravlja. Za više posjetite www.chicagodancetherapy.com .
preporučeno za tebe
