Napisala Deborah Searle.
Na nedavnom New York City Dance Allianceu bila mi je čast sudjelovati u nastavi i raspravama posebno održanim za učitelje. Razmjenjeni uvidi, podučeni rad i zadaće bile su vrlo vrijedne. Toliko vrijedne u stvari da sam pomislio da bih ih mogao podijeliti s vama ...
Savjeti Joeyja Dowlinga
Bilješke preuzete iz Joeyjeva učiteljskog razreda na NYCDA
Joey izvodi, koreografira i podučava u New Yorku posljednjih 10 godina. Bila je u Mariah Carey
Leptir Svjetska turneja, MTV Video Music Awards s Jennifer Lopez, VH1 Vogue Fashion Awards s Macy Gray i Victoria Secret Fashion Show. Nastupila je u Seks i grad, Svjetlo vodilja, Film o Chicagu, i Proizvođači (film) i nekoliko je puta bio na Broadwayu, kao i Rockette u dvorani Radio City Music. Trenutno je asistentica koreografa za Off Broadway's U visinama i cijenjena učiteljica na Broadway Dance Center-u, New York.
Istezanje:
Joey je naglasio važnost istezanja i jačanja tijekom zagrijavanja i nakon nastave.
- Važno je sve raditi polako.
- Ne radite izolacije na zagrijavanju, već radite sve polako i kontrolirano jer to gradi snagu i fleksibilnost učenika.
- Držite položaje. Držanje položaja dok ih prolazite može stvoriti mnogo snage.
- Budite vrlo oprezni s poravnavanjem. S protezanjem na podu, provjerite drže li ih studenti baš kao da bi stajali. Uvrću li se samo zato što leže na podu? Što radi neradna noga? Izvijaju li leđa? Nema smisla istezati petu u sekundi kada se istežete na podu, ako se uvijate, a donja noga nije u ravnini i ravna. Mnogi studenti to rade. Tada kada se ustanu kako bi se istegnuli u peti, klimaju se i ne mogu povući nogu toliko visoko. To je zato što su svoje tijelo pogrešno trenirali na podu.
- Naglasite svojim učenicima važnost postavljanja i povlačenja, čak i kada samo radite istezanje i jednostavne vježbe na podu, jer će to uvježbati studentska tijela da rade ispravno kada stoje i plešu u centru.
Noge za gledanje:
- Čak i kad se studenti protežu po podu, pripazite da ne kukaju nogama. Uglavnom u položaju žabe, studenti mogu srpati noge. Stopala treba podizati i usmjeravati kao da plešu u središtu, inače to ne trenira pravilno. Zašto biste se protezali i trenirali srpastim nogama kad se nadamo da nećete plesati srpastim nogama u centru?
Disanje:
- Disati! Neka vaši učenici zapravo udahnu i odahnu kako biste ih mogli čuti. Tada možete provjeriti dišu li ispravno i koriste li dah u svoju korist. Ako studenti ne dišu ispravno, tada im krv ne teče pravilno i napinju tijela. Bez ispravnog disanja učenici neće biti toliko fleksibilni. Mogu riskirati ozljede i povučene mišiće.
Održavanje mišića toplim:
-Održavajte studio na toplom. To učitelju može biti teško, ali učenicima vrijedi. Fleksibilniji su ako su topliji i rjeđe povlače mišiće.
Nakon nastave:
- Obavezno se vaši učenici protežu nakon nastave. Tada im je mišiće najtoplije. Najbolje je vrijeme za istezanje, pa iskoristite to maksimalno. Ne dopustite im da napuste studio i odu kući bez dobrog istezanja.
- Koristite gravitaciju da pojačate istezanje. Ispružite noge učenika na zidu na kraju predavanja u drugom odsjeku i natjerajte ih da ih drže. Gravitacija će nježno učiniti noge sve nižim i nižim bez naprezanja. Ali imajte na umu da će nakon nekog vremena biti teško izvući noge iz položaja, pa pobrinite se da učenici lagano oslobode noge iz njega. Protresite noge pa to ponovite.
Pridružite se sebi:
- Ako radite trbuh ili istezanje, čak i kao učitelj, trebali biste se pridružiti jer je to izvrstan trening. Ipak pripazite jer će varati jer ih ne gledate ili njihovo poravnanje može biti pogrešno. Stoga ćete ponekad trebati hodati po razredu pomažući im i promatrajući ih.
Ako nikada prije niste bili na plesnom saboru ili pohađali nastavničke satove, stvarno biste trebali. Nitko od nas ne zna sve. Samo slušanje o novim načinima pristupanja koracima i novim nastavnim tehnikama može biti od velike pomoći. Učenje rada i vježbi koje možete ponijeti svojim učenicima može donijeti osvježenje vašim predavanjima i vašoj koreografiji.
preporučeno za tebe
