Svaka mala balerina sanja o tome, a sjeća se i svaka odrasla balerina: to je prvi putU napojnici . S manje čarobne strane stvari, uključuje se puno teškog rada (podmetači, održavanje cipela, higijena stopala i još mnogo toga). Često postoje bolovi, a ponekad i ozljede. Želja za ustajanjemU napojnici- od mladih plesača, roditelja, a ponekad i učitelja, mogu biti u suprotnosti s praktičnim pokazateljima kada je plesač spreman za tih prvih partočkacipele. Dakle, dugogodišnja rasprava u baletnom svijetu o ovom pitanju.
Da biste dobili profesionalnu perspektivu po tom pitanju,Dance Informarazgovarao sa specijalistom za plesnu medicinu Melissom Buffer Trenouth, MSPT i članicom Međunarodno udruženje plesne medicine i znanosti . U cjelini, Buffer Trenouth snagu i fleksibilnost stopala i gležnjeva vidi kao faktor kada je prikladno da mladi plesač kreneU napojnici. But it daleko cjelovitiji od toga. Uključuje druge fizičke čimbenike, socio-emocionalnu zrelost i još mnogo toga. Kao polazište, Buffer Trenouth se ne pretplaćuje na dobne recepte.
'Starost nije sjajan prediktor', potvrđuje ona, 'jer bi jedan plesač u dobi od 12 godina mogao biti na određenom mjestu emocionalno, fizički i u tehnici, a drugi plesač u istoj dobi mogao bi biti na sasvim drugom mjestu.'
Objašnjava da istraživanje pokazuje kakotočkarad uglavnom ne utječe na pločice za rast - koje se u prosjeku zatvaraju s 14 ili 15 godina. Buffer Trenouth dijeli da je prosječna dob za početakU napojniciima 12 godina. U pogledu tjelesne kondicije i tehnike u toj dobi, kadatočkaspremnost je istaknuto pitanje, ona naglašava važnost kontrole poravnanja zdjelice - ne samo u stajanju, već u kretanju i plesu s to.
Čvrsta čvrstoća jezgre je također vitalna, jer pomaže u održavanju tog poravnanja i ukupne stabilnosti. To često, ali ne uvijek, proizlazi iz cjelokupnog fizičkog sazrijevanja. Snaga i stabilnost gležnja važna su komponentatočkaspremnost, ali čovjek 'ne može popraviti gležanj bez fiksiranja zdjelice', potvrđuje Buffer Trenouth. Nedostatak i višak fleksibilnosti plantarnog (luka stopala) mogu dovesti do problemaU napojnici. Rad s terapijskim pojasom (ili 'theraband') može pomoći u ravnoteži snage i stabilnosti, a time i više nogutočkaspreman. S napretkom jastučića, punila za nožne prste i slično, većina - ako ne i sve - vrste stopala mogu raditi unutartočkacipela. Žuljevi, problemi s noktima i kožama stopala u velikoj su mjeri 'ravnopravni za tečaj', objašnjava Buffer Trenouth.
madison kocian neto vrijednost
Osim tjelesne, ona naglašava važnost mentalne i emocionalne spremnosti zatočka. Marljivost oko potrebnih rutina održavanja ključni su za uspjeh u radu, tvrdi Buffer Trenouth. To bi trebao biti značajan diotočkatrening, vjeruje ona. Razgovori s drugim učiteljima i roditeljima mogu pomoći u rasvjetljavanju ako su učenici plesa vrijedni i dovoljno zreli da budu dosljedni tim rutinama. Objektivni testovi, kao i neka sjajna istraživanja vani, mogu podržati učitelje koji se mogu osjećati kao da ih roditelji pritišću da podignu svoje mlade plesačeU napojniciprije nego što budu uistinu spremni, predlaže Buffer Trenouth.
Za vlasnike studija i učitelje koji bi se mogli zabrinuti zbog gubitka učenika zbog konkurencije, 'pa, nećete ih imati ako su ozlijeđeni', iživljava ona. Ozljeda ubrzo nakon prvog odlaskaU napojnicije razumno siguran pokazatelj da učenik nije bio spreman. Buffer Trenouth također predlaže stavljanje formalne metodologije u cijeli proces, koja uključuje profesionalce poput fizikalnih terapeuta i višestrukih učitelja plesa. Ona se zalaže za kristalno jasnu komunikaciju među tim strankama. 'Kad sumnjate', potiče ona, 'pogriješite na strani zdravlja i dobrobiti.'
Još jedan izazov s kojim se studenti mogu suočiti - osim unutarnjeg nagona da ustanu na te svete cipele - jest kako pubertet mijenja velik dio fizičke koordinacije, propriocepcije i sličnih tjelesnih osjetila. U mnogim slučajevima duge kosti (poput nogu) rastu dulje od mišića, objašnjava Buffer Trenouth. Dakle, taj 'neugodan' osjećaj mnogih mladih tinejdžera. Plesači sigurno nisu imuni. 'Mnogi plesači koji prolaze kroz pubertet moraju se ponovno roditi, da bi se odmaknuli i naučili puno toga iznova', kaže ona. Međutim, to može biti prilika da se zainteresirate za različite oblike pokreta. 'Zahtijevaj moderno!' Zagovara Buffer Trenouth.
Ako su neke mlade balerine frustrirane početkomtočkarad ili njegov nedostatak, izlaganje drugim plesnim oblicima može im ponuditi nešto drugo u čemu mogu briljirati. Sve u svemu, Buffer Trenouth vjeruje da se plesni svijet usmjerava prema boljem zdravlju i wellnessu plesača. 'Sinergija zajednice [plesnog zdravlja] doprinosi zdravijim plesačima', kaže ona. „Konsenzus je prekrasan. Svi kažu: ‘Idemo do korijena problema.’ U korijenu je mnogo čimbenika kada je bilo koji pojedinačni plesač cjelovito spreman za polazakU napojnici. Pogledajmo sve to bistrih očiju i zadržimo naše mlade plesače dugo u snažnom kretanju.
Napisala Kathryn Boland iz Ples informira.
preporučeno za tebe
