Lara Heimann. Lara Heimann oduvijek je bila zainteresirana za pokret, atletiku i ljudsko tijelo. Polazeći od profesionalne fizikalne terapije i podučavanja Vinyasa joge, odlučila je stvoriti vlastiti način kretanja i boravka u tijelu koji će biti utemeljen u tim praksama.
Rezultat je LYT Yoga, „jedini stil joge utemeljen na modernim učenjima fizikalne terapije i neurorazvojnog liječenja ... sofisticirana metoda koja je jednostavna, održiva i učinkovita“, prema njezinim riječima web stranica . Heimann objašnjava da je stvorila metodologiju za 'zadovoljavanje potreba ljudi u svakodnevnom svijetu i nastalih neravnoteža.' Mogu li ova metoda i njezine filozofske perspektive imati dodatnih ponude za plesače ? Razgovarajmo!
Marilyn Klaus
Lara Heimann.
Heimann jasno daje do znanja da je ključno načelo njezine metodologije kritičko mišljenje i inteligencija. 'Joga se uvijek bavila kritičkim razmišljanjem', kritičkim razmišljanjem koje je povezano s istinama ljudskog tijela, tvrdi ona. Ideju temelja u tjelesnoj inteligenciji povezuje s plesom kroz svoje uvjerenje da je „u svom najboljem izdanju ples vrhunska neuronska inteligencija u akciji. Gracija plesača moguća je samo zdravim živčanim putovima. ' Istodobno, svjesnost ne znači uvijek trenutnu promjenu.
Na primjer, Heimann priča o radu s plesačicom koja je imala konkretnu svijest o tome kako joj je potrebno promijeniti obrasce pokreta kako bi joj popravila neravnotežu koja dovodi do problema sakroilijačnog (SI) zgloba, no imala je problema s dosljednim vježbanjem boljih obrazaca kretanja. Da bi se ova plesačica zaključala u one zdravije obrasce, bilo joj je potrebno izazov da nauči neko vrijeme ostavljati po strani svoj identitet plesača. Ostali trikovi koje Heimann voli koristiti su 'bočna vrata' ili alternativni načini za cementiranje u novom, boljem fizičkom obrascu.
Primjer ove metode je ulazak u nabor za jogu hodanjem ruku unatrag u njega od Psa okrenutog prema dolje. Rezultat je 'trostruki zavoj' u tri zahvaćena para zglobova - gležnjeva, koljena i bokova - i na taj način uklanjanje pritiska na koljenice i SI zglob. Heimann objašnjava kako je ova metoda učinkovita jer 'mozak voli novosti, ali također se voli vraćati navikama.' Mozak i tijelo koji su tako suštinski povezani, živčani putovi očitovat će se u obrascima kretanja i obrnuto. Dakle, često s vremenom promjena navika u mozgu može promijeniti navike u tijelu i obrnuto.
Lara Heimann.
Posebno su plesači spremni prihvatiti novosti kao i navike, a putovi njihova tijela i uma usko su povezani. Heimann svjedoči radu s mnogim plesačima, prema pomažući im u ispunjavanju njihovih profesionalnih zahtjeva i održavajući ih zdravima . Ona vidi formaliziranu plesnu tehniku i izvedbu kao 'krajnji primjer funkcionalne anatomije u praksi'.
Ipak, plesači su, kao i svi ljudi, skloni upadanju u obrasce koji im ne služe. Ozljede od prekomjerne upotrebe mogu proizaći iz tijela plesača koji pronalaze načine za izvršavanje određenih tjelesnih zadataka koji nisu prirodni za tijelo - također poznati kao 'naknada'. 'Tijelo je pametno i naći će načine da učini ono što od njega tražite, čak i ako to nije onako kako je trebalo', objašnjava Heimann.
Ovo je oblikovanje često razvojno - drugim riječima, vraća se u vrijeme kad smo prvi put naučili kretati se na takve načine. 'Razvojno uzorkovanje teško je povezano s nama, a kad se vratimo tom uzorku, možemo naučiti iznova se uravnotežiti', potvrđuje ona. Kretanje na načine koji će održavati tijelo uravnoteženim nevjerojatno je važno za plesače u smislu održivosti karijere i kvalitete života (drugim riječima, ne življenja u bolovima zbog fizičkih zahtjeva posla).
Pitajući se što bi postizanje ravnoteže ovdje može biti vrlo korisno. Plesači su često hiperfleksibilni, što se tiče Heimanna zbog implicitne mogućnosti ozljede u tom stanju. Zbog toga je često fokusiranje na jačanje, a ne na istezanje, često ono što je potrebno da bi se plesači uravnotežili. Još jedan ključni element je snaga jezgre - ne samo u količini grube snage, već u integraciji i stabilizaciji mišića jezgre temelj je iz kojeg mogu doći potpuno integrirani, fluidni, ali snažni pokreti.
Lara Heimann.
U joga lećama Heimann opisuje kako nije korisno smatrati postolje kao cilj „kraj svima, budi sve“, ali to može biti izvrsna prijava za tu integraciju i stabilizaciju jezgre (kao i za poravnanje). Čini se da je ovo blagotvorno razmišljanje za plesače koji često teže konkretnom cilju - trostrukoj pirueti en pointe, toj priželjkivanoj ulozi, promociji u njihovoj tvrtki je li to cilj zbog cilja ili nešto što je doista smisleno postići?
tarfest
Ta vrsta razmišljanja ilustrira pažljivost i samoučenje koje Heimann nastoji promovirati svojom metodologijom. “Unošenje promjena često zahtijeva ulazak u vašu tjelesnost. Ponekad jednostavno trebaš gledati prema unutra ”, vjeruje. Pogled prema kojem ne Želja također može biti korisna, kao što je to u gotovo svim disciplinama pokreta, tvrdi Heimann. Istodobno, 'možete li odabrati put koji nije tjeskoba i strah?' ona pita - alternativno, pozitivan cilj.
Od razvojnih obrazaca kretanja i šire, od srži prema van, iz perspektive prelazi na njihove plodove - LYT jogu ima alate za plesače (i svi ljudi, što se toga tiče) da žive u svom tijelu na integriraniji, cjelovitiji i zdraviji način.
Saznajte više na motionbylara.com - kako i gdje vježbati LYT metodu i učiti s Larom Heimann, kako dobiti certifikat za njeno podučavanje i još mnogo toga.
Napisala Kathryn Boland iz Ples informira.
preporučeno za tebe
